Coloque quatro tiras finas de pano de algodão em água morna. A temperatura da água para bebês deve ser no máximo cinco graus Celsius abaixo da temperatura corporal medida; para crianças mais velhas pode ser um pouco mais fria.
Torça as tiras encharcadas, enrole-as nos pontos de pulsação dos pulsos e tornozelos e cubra cada uma com uma toalha seca. Deixe agir por dez minutos e depois renove duas vezes (aplique o pulse wrap três vezes no total).
Você pode encontrar mais informações sobre wraps e seu uso no artigo Wraps (envelopes) e pads .
Almofada de grãos frios – Um travesseiro de grãos frios (travesseiro de caroço de cerejeira) na testa e no pescoço também é adequado para dores de cabeça. Esfria por muito tempo e continuamente. Coloque o travesseiro em um saco plástico e leve ao freezer por uma hora. Em seguida, coloque-o na testa e deixe agir enquanto o frio estiver agradável.
Chuveiros frios – Sprays frios nos braços, pernas ou rosto também podem ser usados como remédio caseiro para dores de cabeça.
Gestos de braços e pernas – Sprays frios nos braços e pernas estimulam a circulação e a circulação sanguínea e às vezes aliviam dores de cabeça. Água com cerca de 18 graus de frio é a melhor. Faça doses frias cerca de uma vez por dia.
Comece com o jato de água do chuveiro na mão ou no pé e mova-o lentamente pela parte externa do braço ou perna até o ombro ou joelho. Em seguida, volte para a mão ou pé por dentro. Em seguida, limpe a água (não seque).